Sabes qué es Pole Trekking??

Pole trekking (caminata con bastones) o también llamado Nordic walking (caminata nórdica)*, es hoy por hoy una de las más difundidas actividades outdoor en los Estados Unidos, y por muy buenas razones.

Parte de la popularidad de esta actividad es atribuida a los beneficios en la salud que se obtienen de ella, los cuales son mucho más importantes que los obtenidos de la caminata simple. La caminata con bastones incorpora la parte superior del cuerpo al esfuerzo corporal que significa caminar y provee un excelente trabajo cardiovascular, superior al proporcionado por la simple caminata.

Se estima que la movilidad extra del cuerpo que significa caminar con bastones permite quemar 40% más de calorías que en una caminata común.

Los bastones ofrecen también seguridad y confort. Cuando caminas con bastones, distribuyes el peso del cuerpo sobre cuatro puntos de apoyo y no sobre dos. La caminata con bastones también provee estabilidad sobre superficies irregulares o resbaladizas.

La caminata con bastones se acomoda a todo tipo de terreno y no requiere de equipo especializado, mas que los bastones en sí; por lo tanto es una actividad que puede ser disfrutada prácticamente en cualquier momento y en cualquier lugar.

La caminata con bastones tiene sus orígenes en el ski sobre nieve. Esta actividad se originó en Escandinavia donde los esquiadores atravesaban grandes extensiones de terreno caminando con bastones para entrenarse para la temporada de competencia. Esta forma de ejercicio cautivó al público común.

De Escandinavia, la actividad pasó a Alemania, Suiza y Austria. Finalmente llegó a Norteamérica, donde la gente está descubriendo los beneficios de caminar con bastones.

¿No crees que en el Perú también podemos practicar esta beneficiosa actividad?

Artículo obtenido de: http://www.pole-trekking.com

Traducido y adaptado por Iván López Rocha de Caminosperú

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